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Ejercicios en casa para abdominales

EJERCICIOS PARA ABDOMINALES Lo que debes tener en cuenta antes de los ejercicios para abdominales Los entrenamientos para abdominales puede ser más sencillo de lo que crees, sin la necesidad de tener un equipamiento profesional o recurrir al gimnasio, puede ponerlo en práctica desde la comodidad de casa, pero sin olvidar que en todo entrenamiento […]

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Alimentos antes de hacer ejercicios

 Alimentos pre-entrenamiento fitness Lo que comas antes de un entrenamiento será importante para  el resultado que quieres obtener, estarás previniendo la hipoglucemia ( Disminución de la cantidad normal de glucosa en la sangre; produce mareos, temblores y cefalea, entre otros síntomas). Tu dieta debe estar basada por: Proteínas: Protegerán la musculatura en entrenamientos intensos ya que contienen […]

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Como y cuando debo empezar con los ejercicios

Debes revisar tu salud actual Para comenzar con un entrenamiento, debemos primero ser responsables con nuestro cuerpo, especialmente si no se ha estado activo físicamente. Por lo general, asistimos al médico sólo cuando una enfermedad se manifiesta, pero podemos encontrarnos frente a un problema del cual no tengamos conocimiento y se ha mantenido en el […]

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Reglas de nutrición fitness

REGLAS DE NUTRICIÓN FITNESS Es importante que la dieta sea variada, pues cada alimento nos aporta unos nutrientes concretos beneficiosos e imprescindible para nuestro cuerpo -Dieta adecuada: debes llevar una dieta de acuerdo a tu edad, género y actividad física requieres alimentos específicos -Alimentos de calidad: Deben ser comprados y tratados de manera correcta. -Suficiente […]

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